tippeket élő ms: étrend, alvás, edzés, és így tovább

Vegyünk egy nap a harcot a fáradtság, de nem több, mint 2 óra. Hosszabb, mint amelyek mindig éjjel.

Elaludni könnyebb hallgatni nyugtató zenét, mielőtt ágyba.

Ahhoz, hogy jobban aludni éjszaka, próbálja meg a meditáció, mély légzés, jóga a nap folyamán.

Felébred éjszaka kell menni? Skip azt a pohár vizet lefekvés előtt.

Az energia boost helyett 3 nagy étkezés naponta eszik több kisebb tele tápanyagokat.

Egyél zsírszegény, magas rosttartalmú ételek, amely segít megelőzni a szívbetegségek és a cukorbetegség, amelyek MS rosszabb.

Ahhoz, hogy a húgyhólyag alatt jobb ellenőrzése, visszafogják a kávét. Ez növeli a vágyat, hogy menjen.

Biztonságosan utazhatnak: Maradj hidratált nyaralni, de légy óvatos a helyi víz és nyersek.

Tegyen egy ventilátor az íróasztalon, hogy lehűtse munka közben.

Kap egy motoros robogó, hogy a vásárlás könnyebb.

Tedd a kezelőszervek az autóban, így felgyorsítja a fékpedált használata nélkül a lábad.

Az élelmiszer-prep egy igazi házimunkát? Használja az elektromos konzervnyitók, villákat, késeket fogású fogantyúk.

Ne hagyja, hogy a hő, hogy fáradt. Viseljen hűtő mellény, ha kimegyünk a nyáron.

Viseljen könnyű cipő jó futófelület, hogy ne essen, amíg te ki sétálni.

FORRÁS

Képek Szolgáltató Getty

Sumowski, J. Neurology 2010. június.

National MS Society: “Fáradtság”, “Food for Thought”, “Táplálkozás”, “vitaminok, ásványi anyagok és gyógynövények MS”, “jól táplált maradjon!” “A saját készítésű ételeiket”, “Hogyan válasszuk ki a mobilitás eszköz, amely az Ön számára.

Ról ről; Hirdessen U; Feltételek Us; Adatvédelmi Polic; Szponzor Polic; Lépjen kapcsolatba velünk

Multiple Sclerosis Association of America: “Hűtés és segítő berendezések.”

Sclerosis Multiplex Nemzetközi Alapítvány: “Fáradtság”.

Sclerosis Multiplex Társaság “kezelése és kezelése Fáradtság.”

Sclerosis Multiplex Trust: “Heat érzékenység.”

Nemzeti Sclerosis Society UK: “Home adaptációk.”

találnak