megértése szülés utáni depresszió

Mivel a szülés utáni depresszió (PPD) kapcsolatban lehet a fluktuáció a hormonok a szülés után, a megelőzés nem lehetséges. Azonban számos megközelítés segíthet ellen a feltételt. Az egyik legjobb dolog, hogy a tanulni, amennyit csak tudsz, hogy mit kell várni fizikailag és pszichológiailag a terhesség alatt, a szülés, és a szülői. Ez segíthet fejleszteni reális elvárásokat magad és a baba. Vegyünk egy szülés osztályba. Továbbá, beszélni más terhes nők és az anyák a tapasztalataikról.

Miután szült, kap segítséget a támogató barátok és a család, de határ a látogatók, hogy azok nem eluralkodjon rajtad. Ne legyen túl az érintett feladatokat, amelyek nem feltétlenül kell elvégezni. A gyakori alvások maradni kipihent, egészséges étrendet és kap rendszeres testmozgás. Ne add fel a korábbi érdekeit – részt vesznek benne a külső érdekek, hogy volt, mielőtt a baba jött.

FORRÁS

Psychiatric Association: Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 4. kiadás. 2000.

Stewart, D. Journal of ClinicalPsychiatry, 2004.

W Isner K. et al. New England Journal of Medicine, 2002.

A Journal of the Medical Association. “Ajánlások Screening Depresszió Felnőttek,” Vol. 315, No. 4, január 26, 2016.